AINEMarisolのブログ

五感に優しい暮らし

【16】今日から30回噛むことを意識してます。

【ちょこっとグルテンフリーライフ】

2018年2月21日(水)

 ・朝ごはん:なし

・昼ごはん:海鮮丼、煮干しとベビーリーフサラダ

・夜ごはん:ツナマヨおにぎり、厚揚げ、サラダ

・間食:ココア

・スポーツ:スロージョギング 30分 ウォーキング30分

【15】本日からスロージョギング開始~。

https://www.instagram.com/p/BfZ9BoVlmas/

アボカドにしようと思ったら固かった(;_;) という訳でツナとハラペーニョと只今栽培中のイタリアンパセリで作りました。ミニサイズサンド(*´▽`*)

 

【ちょこっとグルテンフリーライフ】

2018年2月20日(火)

 ・朝ごはん:なし

・昼ごはん:ツナのサンドイッチ

・夜ごはん:キムチ納豆ごはん、煮干しの酢漬け

・間食:コーヒー

・スポーツ:スロージョギング 30分

【14】昨日のストレッチのおかげかカラダが軽い

https://www.instagram.com/p/BfXaFaJFO23/

本日テニス部(´∀`*)ウフフ

 

【ちょこっとグルテンフリーライフ】

2018年2月19日(月)

 ・朝ごはん:なし

・昼ごはん:なっとうご飯、鮭

・夜ごはん:お好み焼き、焼きそば

・間食:チョコレート

・スポーツ:テニス2H

【13】ペルー飲料はたぶん砂糖いっぱい

https://www.instagram.com/p/BfVVhsRF697/

ペルードリンク三昧ナ━━━━(゜∀゜)━━━━ウ!!

 

【ちょこっとグルテンフリーライフ】

2018年2月18日(日)

 ・朝ごはん:なし

・昼ごはん:あずきツイストパン

・夜ごはん:ゆで卵 ゆでジャガイモ

・間食:チョコレート、源氏パイインカコーラ、ノンアルコールペルーカクテル (はははっ お呼ばれしたので・・・糖質多そう~汗)

・スポーツ スロージョギング講座参加 ストレッチ

 

https://www.instagram.com/p/BfU-vsJF53N/

本日スロージョギングとストレッチの勉強しました~( *・ω・)ノ

【12】雛あられを食べ過ぎる

【ちょこっとグルテンフリーライフ】

2018年2月17日(土)

 ・朝ごはん:なし

・昼ごはん:塩昆布おにぎり

・夜ごはん:なっとうキムチごはん

・間食:ジャスミンティー、紅茶、雛あられ

・スポーツ なし 

【11】自給自足

https://www.instagram.com/p/BfPqEB1FQpn/

基本、魚と野菜中心の生活にしようと思いイタリアンパセリ栽培(*´・з・`*)チュッ♪

 

 

食費を抑えるためにも(笑)

 

【ちょこっとグルテンフリーライフ】

2018年2月16日(金)

 ・朝ごはん:なし

・昼ごはん:豆のトマト煮込み トルティーヤ

・夜ごはん:煮干し、鮭、ミネラルスープ

・間食:コーヒー、キャンディ、ミントティー

・スポーツ ウォーキング2Km 

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【10】肉食べるのやめよう

本日から極力肉類は食べないようにしようと思います。

まあもともとそんなに食べないですが・・・。

 

【ちょこっとグルテンフリーライフ】

2018年2月15日(木)

 ・朝ごはん:パン

・昼ごはん:豆のトマト煮込み トルティーヤ

・夜ごはん:煮干し、キムチ納豆ご飯

・間食:コーヒー、キャンディ、ココア

・スポーツ ウォーキング7Km ジョギング5Km