AINEMarisolのブログ

五感に優しい暮らし

THEグルテンフリー生活 -37 アラフォーなのに身長が伸びていた・・・。

驚いた(゚o゚;;なんと、身長が約1cm伸びてた。165.5cmやって。デカイ…(σ・∀・)σウケる約20年以上164cmやと思ってました〜。 カラダの全貌もわかったので本日から本格的にダイエット開始でーす(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ グルテンフリー!! 6月16日(金)★仮稼動35日目 …

THEグルテンフリー生活 -36 なんか地味に忙しい

6月15日(木)★仮稼動34日目 朝ごはん:米粉パン、豆乳ヨーグルト+アガベシロップ 昼ごはん:ごはん、納豆、サラダ 間食:なし 夜ごはん:鶏そぼろごはん、煮干し、お茶 食後:なし スポーツ:なし <コメント> 地味に忙しくなんかごはんがままならない・・…

THEグルテンフリー生活 -35 米粉はお腹が減りやすい??

6月14日(水)★仮稼動33日目 朝ごはん:米粉パン、ジャスミンティー 昼ごはん:野菜いっぱいフォー 間食:米粉パン 夜ごはん:豆とオクラカレー 食後:マスカットジュース スポーツ:ウォーキング5Km <コメント> 米粉パンとフォーの腹持ちがイマイチ。が…

THEグルテンフリー生活 -34 1ヶ月過ぎてみて

6月13日(火)★仮稼動32日目 朝ごはん:米粉パン、具沢山サラダ、しょうがココア 昼ごはん:オーガニック野菜カレー、サラダ 間食:ココナッツキャンディ 夜ごはん:納豆、ごはん、キムチ豆腐、味噌汁 食後:ジャスミン茶 スポーツ:テニス <コメント> 約1…

THEグルテンフリー生活 -33  仮稼動1ヶ月やっと麦食材が減ってきた

6月12日(月)★仮稼動31日目 朝ごはん:マレーシア風トースト(米粉パン)グリーンサラダ 昼ごはん:具沢山味噌汁 間食:ココナッツキャンディ 夜ごはん:オーガニック野菜カレー、サラダ 食後:しょうがココア スポーツ:ランニング5Km <変化> 今日は完…

THEグルテンフリー生活 -32 実家に行くと小麦三昧。

日本語教師をしていると、習慣や文化そして宗教を理解し、受け入れるということの重要性を感じます。フィリピン人とのゴスペルや讃美歌体験。貴重な経験でしたヽ(´▽`)/ 6月11日(日)★仮稼動30日目 朝ごはん:豆乳ヨーグルト+アガベシロップ 昼ごはん:玄米…

THEグルテンフリー生活 -31 タイ料理に満たされた

今日は朝ごはんを 張り切ってみました。米粉パンのたまごとベビーリーフのホットサンド豆乳ヨーグルト+アガベシロップ生姜ココアなどなど(・∇・) タイ人のお宅にお呼ばれ。たらふくタイ料理ε= o(´〜`;)o タベスギー 6月10日(土)★仮稼動29日目 朝ごはん:米…

THEグルテンフリー生活 -30 満月やね。

strawberrymoonって感じじゃないな…(*・ε・*)ムー 満月は食欲が増すらしい・・・。 昨日と全く気持ちが変わり 料理作る気満々な1日でした。 そば粉、エリンギ、トマトの野菜だけピザを作ってみました~(・∇・) 6月9日(金)★仮稼動28日目 朝ごはん:豆乳ヨーグ…

THEグルテンフリー生活 -29 作るのめんどくさ~。

本格稼動は今月中旬に健康診断を受けるので その後からにしようっと♪ 6月8日(木)★仮稼動27日目 朝ごはん:豆乳ヨーグルトとアガベシロップ、 しょうがココア 昼ごはん:米粉パン、コーヒー 間食:米粉パン 夜ごはん:野菜いっぱいサラダ 食後:なし スポー…

THEグルテンフリー生活 -28 肌かゆい。

6月7日(火)★仮稼動26日目 朝ごはん:豆乳ヨーグルトとアガベシロップ、 にんじんサラダ 昼ごはん:米粉パン、生姜湯 間食:しょうがココア 夜ごはん:鶏そぼろごはん、味噌汁、キムチ豆腐、煮干 食後:コーヒー スポーツ:なし <変化>日焼けが落ち着いた…

THEグルテンフリー生活 -27 肌痛い。

6月6日(火)★仮稼動25日目 朝ごはん:豆乳ヨーグルトとアガベシロップ、 しょうがココア、米粉パン、 じゃこと塩昆布サラダ 昼ごはん:米粉パン、トマトサラダ、煮干し、コーヒー 間食:キャンディー 夜ごはん:納豆、ごはん、味噌汁、キムチ豆腐、煮干 食…

THEグルテンフリー生活 -26  日焼けし過ぎた・・・。

6月5日(月)★仮稼動24日目 朝ごはん:豆乳ヨーグルトとアガベシロップ、 しょうがココア 昼ごはん:米粉パン、トマトサラダ、コーヒー 間食:ピーナッツ、コーヒー 夜ごはん:納豆、ごはん、味噌汁、キムチ豆腐、煮干 食後:しょうがココア スポーツ:ウォー…

THEグルテンフリー生活 -25 体力はあるでもお腹がゆるめ

淀川をひたすらてってってー-=≡( ๑´・ω・) 大阪港へ行ってみた~。 6月4日(日)★仮稼動23日目 朝ごはん:煮干と昆布サラダ、 しょうがココア 昼ごはん:ランニング為なし 間食:アイスクリーム、マックシェイク 夜ごはん:とんかつカツとチキンライス、サラ…

THEグルテンフリー生活 -24 初のビーガンスウィーツを食べる

フラワーアレンジメントする気分で食べる生春巻き(*」゚∀゚)」 なかなか素敵~(/ω\) 6月3日(土)★仮稼動22日目 朝ごはん:煮干と昆布サラダ 昼ごはん:アジアンスープ、生春巻き、玄米、日本茶、いちご 間食:ビーガンスウィーツ、オーガニックダージリン 夜ご…

THEグルテンフリー生活 -23 そば粉をもっと食べていこう♪

6月2日(金)★仮稼動21日目 朝ごはん:煮干と昆布サラダ 昼ごはん:そば粉でガレット風チキンきのこタコス、ココナッツウォーター 間食:なし 夜ごはん:納豆、ごはん、オリジナル味噌汁、グリーンサラダ 食後:コーヒー スポーツ:ランニング5Km <変化> …

THEグルテンフリー生活 -22 プロに話を伺いました。

JUNKO先生にご指導していただいて人生初購入( ゚∀゚)ウヒョー!! 6月1日(木)★仮稼動20日目 朝ごはん:煮干と昆布サラダ 昼ごはん:おにぎり、味噌汁、豆、 間食:ラスク、和菓子、コーヒー、紅茶 夜ごはん:米粉パン 食後:コーヒー スポーツ:なし <変化> 髪の毛…

THEグルテンフリー生活 -21 最近お腹がすかなくなってきたような。

5月31日(水)★仮稼動19日目 朝ごはん:米粉パン、青汁 昼ごはん:わかめとひじきの炊き込みごはん、春雨入り味噌汁 間食:なし 夜ごはん:鶏そぼろごはん、豆腐キムチ、わかめ味噌汁、煮干し 食後:缶ビール1本(←誘惑に負ける) スポーツ:なし <変化> 完…

THEグルテンフリー生活 -20 微量に痩せていた。でもビールの誘惑に負けた。

もらった…。 簡単に誘惑に負けた…。o(´∀`;)o尸~~降参!! 5月30日(火)★仮稼動18日目 朝ごはん:コーヒー 昼ごはん:米粉パン、にんじんサラダ 間食:なし 夜ごはん:ごはん、納豆、きゅうりサラダ、キムチ豆腐、 食後:缶ビール スポーツ:テニスお風呂屋さ…

THEグルテンフリー生活 -19 忙しいとリズムが乱れる。

5月29日(月)★仮稼動17日目 朝ごはん:コーヒー 昼ごはん:焼き飯、煮干、にんじんサラダ、餃子 間食:なし 夜ごはん:カレー風味焼き飯、煮干、 食後:なし スポーツ:ランニング5Km <変化>冷やごはん大量にあり、焼き飯続き・・・今日は忙しくて食事が…

THEグルテンフリー生活 -18 卓球後ビールの誘惑に負けた。

スポーツマンのベトナム人青年達と初バッティングセンター体験。(ノ*・ω・)ノその後母国で元卓球選手だったベトナム人青年に胸を借りて、本気の卓球を楽しみました!悔しさが半端なく卓球も必ず上手くなります!!(」゜ロ゜)」マジカヨ。。。。 5月28日(日)★仮稼動16…

THEグルテンフリー生活 -17 バレーボール楽しい

高校の体育の授業以来のバレーボール(ノ*・ω・)ノもっとでけへんかと思ったら意外とでけた自画自賛(๑°ㅁ°๑)ワオッ!! 5月27日(土)★仮稼動15日目 朝ごはん:コーヒー、クッキー、ミネラルウォーター 昼ごはん:米粉パン、トマト、煮干し、ジャスミンティー 間食:ク…

THEグルテンフリー生活 -16 目に優しさを~♪

全く目が悪くないけど、眼鏡買いました٩( *˙0˙*)۶PC作業用、ブルーライトに対応。目をいたわって行こうかなと。 目がもともとアフリカ人なみにいいものでついつい目がいいことに当たり前になりすぎてるなと思いまして、 本日ブルーライトに対応したメガネを…

THEグルテンフリー生活 -15 夜ご飯食べないほうがいいのかも・・・。

米粉パンでメキカンサンド作ったら超ウマイ☆⌒(*^∇゜)v 5月25日(木)★仮稼動13日目 朝ごはん:米粉パン、コーヒー、インナーリフティアサプリ(POLA) 昼ごはん:米粉パンのメキシカンサンド(レタス、たまご、サルサ、タコスミート) オレンジジュース …

THEグルテンフリー生活 -14 味噌がやっと新しい味噌へ変更♪

5月24日(水)★仮稼動12日目 朝ごはん:グレープフルーツ、にんじんときゅうりのサラダ、ジャスミンティー 昼ごはん:ごはん、オリジナル味噌汁、鶏そぼろ、煮干し 間食:米粉パン 夜ごはん:煮干し、炭酸水 食後:なし スポーツ:なし <変化> 体調が非常にい…

THEグルテンフリー生活 -13 日頃の代謝の悪さを感じます。

5月23日(火)★仮稼動11日目 朝ごはん:グレープフルーツ、ぶどう、ジャスミンティー 昼ごはん:ハラペーニョ入りメキシカンサラダ 炭酸水 間食:米粉パン 夜ごはん:炭酸水 食後:なし スポーツ:テニス <変化> テニス後お風呂へサウナサウナのデトックス感…

THEグルテンフリー生活 -12 肉を食べないほうがやっぱり調子がいい

5月22日(月)★仮稼動10日目 朝ごはん:米粉パン、コーヒー 昼ごはん:米粉パン、かぼちゃにんじんサラダ 間食:クッキー 夜ごはん:キムチなっとう、煮干し、オリジナル味噌汁 食後:炭酸水 スポーツ:なし <変化>肉を食べないと調子がいい。やや野菜不足。6月…

THEグルテンフリー生活 -11 実家に帰るとやたらお菓子がでる・・・ 

5月21日(日)★仮稼動9日目 朝ごはん:米粉パン、パプリカサラダ、 味噌汁、 *味噌に麦含む ミネラルウォーター 昼ごはん:りんご、わらび餅 間食:クッキー、コーヒー 夜ごはん:きざみそば 食後:アイスクリーム スポーツ:ラン15Km <変化>野菜不足かお腹が…

THEグルテンフリー生活 -10 リアル小麦を食べるとカラダがなんか変??

5月20日(土)★仮稼動8日目 朝ごはん:チキンタコス*トルティーヤに麦含む 昼ごはん:チキンタコス、にんじんサラダ 間食:ポップコーン、コーヒー 夜ごはん:煮干し食後:炭酸水 スポーツ:なし <変化>昨晩のアルコールや肉類のせいか今日はカラダがどんよ…

THEグルテンフリー生活 -9 タコスの皮なし・・・寂しい。

5月19日(金)★仮稼動7日目 朝ごはん:煮干、にんじんサラダ、ヨーグルト、コーヒー 酵素スティック1袋(POLA) 昼ごはん:米粉パン*小麦含む 煮干し ヨーグルト ジャスミンティー 間食:煮干し 夜ごはん:からあげ、サラダ、和スウィーツ(あんこと寒天)、ワ…

THEグルテンフリー生活 -8 本気でテニス

買うた~( ̄∀ ̄)ニヤニヤ かなりやる気になっておりますテニス~♪ 週1テニスを今年はなんとか続けたい!! ---------------------------------------------------------- 5月18日(木)★仮稼動6日目 朝ごはん:米粉パン、ヨーグルト、セロリサラダ ジャスミン…

THEグルテンフリー生活 -7 なんか頭痛

5月17日(水)★仮稼動5日目 朝ごはん:5種野菜とじゃこサラダ *しょうゆに麦含む グレープフルーツ ジャスミンティー 昼ごはん:にんじんセロリサラダ 煮干 米粉パン *小麦含む ヨーグルト ジャスミンティー 間食:ラスク、ゴマせんべい、コーヒー 夜ごは…

THEグルテンフリー生活 -6 美白も配慮

5月16 日(火)★仮稼動4日目 朝ごはん:ココナッツウォーター 米粉パン軽くトースト(バターなし)*小麦含む ルイボスティー 昼ごはん:米粉パン、トマトサラダ、ミネラルウォーター 間食:米粉パン ルイボスティー *夜に仕事があるため夕方に間食します…

THEグルテンフリー生活 -5 麦っていろいろ使われてます。

5月15日(月)★仮稼動3日目 朝ごはん:・にんじんトマトサラダ ・ミネラルウォーター 昼ごはん:・米粉パン*小麦含む ・にんじんラディッシュルッコラサラダ ・ジャスミンティー 夜ごはん:・ごはん ・オリジナル味噌汁 ・鶏、青野菜(ほうれん草とから…

THEグルテンフリー生活 -4 母の日は手ごわい

若干の気分の悪さやな…これが事実なら日本はヤバイな(゚∀゚;)ヤ・・・ャバ 図書館行って読んでみました。 食生活が悪い方の実例が載っていて 想像しただけでも身体に悪そうでした・・・。 本日母の日だったので家族とご飯をしたので なんやかんやで小麦のものを…

THEグルテンフリー生活 -3 下準備まだまだかかる~っ。

グルテンフリーな食べ物がなく、朝ごはんはエビアンです( ̄▽ ̄;) 今から仕事行ってきまーす。 いやいや。まだまだ下準備中。 午前中の仕事でお腹がすいてもなんなんで 通り道のローソンによってみたものの 麦が入ってないものが見つけられない・・・(汗) …

THEグルテンフリー生活 -2 下準備

予算上まだ本格的には無理ですが、体質改善グルテンフリー生活開始〜(*´・з・`*)チュッ♪ さてさて、ひとまずこの土日の食材確保から。 予算上捨てるのももったいないし、 しょうゆや味噌は今のものを使いきってから 麦が入ってないのにします。 3年前にマラソ…

THEグルテンフリー生活 -1 入り口整備

ちょっと目標がありまして 体質改善をしようとおもってブログを開設。 今回はグルテンフリー生活をベースに どこまで体質改善されて痩せれるかを ドキュメンタリータッチでお届けしようかと(笑) しかし、ダイエットの前に出来てない準備だらけ~。 まず体…