AINEMarisolのブログ

五感に優しい暮らし

THEグルテンフリー生活 -5 麦っていろいろ使われてます。

5月15日(月)★仮稼動3日目

 

朝ごはん:・にんじんトマトサラダ
     ・ミネラルウォーター

 

昼ごはん:・米粉パン*小麦含む
     ・にんじんラディッシュルッコラサラダ
     ・ジャスミンティ

 

夜ごはん:・ごはん

     ・オリジナル味噌汁

     ・鶏、青野菜(ほうれん草とからし菜)、豆(ひよこ豆レッドキドニー

      メキシカン風野菜炒め  *ペーストに麦を含む

     ・ルッコラと豆腐のオレガノサラダ

     ・煮干し少し

 

間食:キャンディー3個、コーヒー

 

 

スポーツ:ラン5Km

 

<変化>

生野菜の食べすぎか消化するときややお腹が痛いけど

お腹の調子はすこぶるよい

 

 

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麦の入ってないものを探すだけで一苦労です(汗)。

野菜や果物もややコスト高なので考えて購入しています。

 

体重計もないので変化はわかりませんが

心持ちカラダが軽く感じます。

今日は5Kmしか走ってないのでなんともですが

気のせいか走りやすかったです。

 

明日はテニスなので

持久力をチェックしてみたいと思います。

気分は・・・ジョコビッチ選手(笑)。

 

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