AINEMarisolのブログ

五感に優しい暮らし

THEグルテンフリー生活 -6 美白も配慮

 

5月16 日(火)★仮稼動4日目

 

朝ごはん:ココナッツウォーター

    米粉パン軽くトースト(バターなし)*小麦含む
    ルイボスティー

 

昼ごはん:米粉パン、トマトサラダ、ミネラルウォーター


間食:米粉パン ルイボスティー

   *夜に仕事があるため夕方に間食します。


夜ごはん:ごはん、納豆、煮干、
    オリジナル味噌汁 *味噌に小麦含む
    にんじんとセロリのサラダ
    炭酸水(無糖)


スポーツ:テニス 1.5H
     ストレッチ
     ラン 5Km

<変化>
テニスの持久力が上がってるような気がする。
あまり水を飲まなくても平気でした。

 

 

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にんじんをここ2年食べております。

子どもの時にんじんが嫌いで

そのトラウマから食べず嫌いでした。

 

数年前にうちにアルゼンチンの留学生が

短期間ホームステイしたことがあり、

真夏に上はビキニのようなブラに

下はショートパンツで

暑い暑いといいながらにんじんを

マルかじりしてる姿が衝撃で

マルかじりするほど美味しいものなのか・・・と疑問が湧き

その後、試しに大人になってから食べたにんじんは激ウマで

それ以降は好きなものにランクイン!

 

 

その後、私が主宰している教室に

ファスティングの先生がにんじんは

「美白」にいいと言われたので

さらに食べるようになりました。

 

ジョギングは基本夜ランで紫外線対策してるのですが

週1回のテニスは炎天下。

 

美白のためのにんじんと

ミスユニバースのスキンケアを参考に

化粧水は大量に使うようにはしてます。

 

痩せたいけど

しわしわになりたくないので

お風呂に入ったら造顔マッサージばりな勢いで

顔を伸ばしたり縮めたり(笑)。

かっさも短時間ですがしております。

 

 

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